Adet Ağrısı
Ağrı acı hissetmeden regl dönemini geçirenler şanslıdır ancak
regl dönemini adet ağrıları ile geçirenler için durum maalesef aynı değil.
Bizde sizlere bu makale ile regl döneminde adet ağrısı nasıl geçer sorusunun
cevabını vermeye çalışacağız.
Adet krampları, sırtta, göğsünüzde veya karnınızdaki ağrı
döneminizde çok fırtınalı olabilir ve okulda veya işte çalışıyorsanız durum
daha da rahatsız edici olabilir. Size menstruel ağrıyı hafifletmek için 4 kolay
yol sunuyoruz, nerede olursanız olun adet ağrısını rahatlatabilirsiniz.
Makaleye başlamadan önce adet ağrısı nedir ve neden olur bir öğrenelim.
Adet ağrısı nedir, neden olur?
Adet ağrısı, adet döneminde bazen kanama olmadan bazen de
yoğun kanamalar olduğunda hissedilen karında ve rahimde kramplar şeklinde
ortaya çıkan sancılardır. Adet ağrısı ile birlikte mide bulantısı, ishal,
tansiyon düşüklüğü, bel ağrısı, konsantrasyon eksikliği ve dengesiz bir ruh
hali ortaya çıkabilir. Bütün bu sancıların nedeni yani adet ağrılarının nedeni
rahmin kasılmasıdır. Rahim adet kanamasının kontrollü bir şekilde atılması için
kasılır ve bu böylece bu bölgeye giden kan akımı ve oksijen azalır. Oksijen
azalması sonucu da adet ağrıları ortaya çıkar. Kan dolaşımını hızlandıracak
gıdalar tüketmek, egzersiz yapmak vb. gibi yöntemlerle adet ağrılarını evde
geçirebilirsiniz.
Adet ağrısı nedir ve neden olur öğrendik şimdi sizlere adet
ağrılarını geçiren yöntemler ve besinler bahsedelim. Makale sonunda 2 ağrı
kesici ilaç da bulabilirsiniz.
Adet Ağrısı Nasıl Geçer?
Adet Ağrısı Nasıl Geçer; Sıcak Su Torbası
Adet ağrısı hissedilen bölgelere ısı uygulayarak, ağrıyı
hafifletmeye yardımcı olmak için karın ve alt sırt bölgelerine uyan bir termal
torba kullanılabilir. Isı bölgeyi sakinleştirir ve spazmları, krampları ve adet
ağrılarını azaltır. Ilık duş almak ve ayaklarınızı sıcak su da bekletmek de
adet ağrılarını geçirmenize yardımcı olabilir.
Adet Ağrısı Nasıl Geçer; Isı Bandı
Adet ağrıları bazen beklenmedik zamanlarda sizi rahatsız
edebilir. Okul veya iş ortamında hatta arkadaşlarınızla sosyal bir ortamda adet
ağrıları sizi çok zor durumlara sokabilir. Böyle durumlarda yardımınıza ısı
bandı koşabilir. Bu ısı bantları görünmez ve 12 saate kadar kasılmalara ve
kramplara doğal rahatlama sağlar. Adet öncesi belirtileriniz de veya adet
döneminde kullanabilirsiniz. Kramp olan bölgeye yerleştirin ve rahatlama
sağlaması için birkaç dakika bekleyin.
Adet Ağrısı Nasıl Geçer; Egzersiz ve Sportif Yaşam
Endorfin salgılamanızı tetikleyen sportif yaşam tarzını
benimseyerek sancısı adet dönemlerini geçirebilirsiniz. Adet sancılarını
geçirmek için uygulayabileceğiniz bazı egzersiz yöntemleri de
uygulayabilirsiniz.
Adet Ağrılarına İyi Gelen Besinler
Adet ağrısını geçirmek için kan akışını hızlandıran
besinlerden ; zencefil, fesleğen, tarçın, maydanoz ve papatya çayı
tüketebilirsiniz. Bitter çikolatanın da ağrıları yatıştırıcı etkileri
bulunurken bol su tüketmek de bu dönemde atlanmaması gereken bir kuraldır. Tuz
ve kafein tüketimini azaltmanız adet dönemi için öneriler arasında yer alır.
Zencefil Çayı;
Bir demlik kaynamış suya birkaç parça
soyulmuş zencefil ve birkaç dilim limonu birleştirin. Adet ağrılarını geçirmek
için günde 3 bardak tüketmeniz yeterlidir. Tatlandırmak isterseniz bal da
ekleyebilirsiniz.
Fesleğen Çayı;
Kaynamış suya fesleğen ekleyin ve 15 – 20
dakika demlenmesini bekleyin. Fesleğen kürü ile adet ağrısını geçirmek için
günde bir bardak tüketmeniz yeterlidir.
Tarçınlı Su:
Bir bardak sıcak su içerisine bir çay kaşığı
tarçın ekleyin, soğuduktan sonra bal ekleyerek tüketin. Adet ağrısını geçirmek
için kolay yollardan biri de tarçınlı sudurŞ
Papatya Çayı:
Papatya çayının beyin hücreleri üzerinde
yatıştırıcı etkisi bilinmektedir. Papatya çayının adet ağrılarını azaltma gibi
bir etkisi de görülebilmektedir. Bir demlikte 3 kaşık kurutulmuş papatya çayı
eklenerek hazırlana karışım 10 dakika kaynatılarak papatya çayı yapılır.
Papatya çayını her gün 3 bardak tüketerek adet ağrısını geçirebilirsiniz.
Maydanoz Çayı:
Maydanozun sindirime ve metobolizmaya olumlu
etkileri bulunur. Maydanoz iyi bir detoks ürünü olabilir. 250 ml suya birkaç
dal maydanoz ekleyerek ve 5 dakika kaynatarak oluşturduğunuz çayı soğuduktan
sonra günde 2 bardak olarak tüketebilirsiniz.
Adet ağrıları nasıl geçer sorusuna evde uygulayabileceğiniz
doğal yöntemler ve besinlerden bahsettik, bazen bunlar yerine kimyasal
kullanımı da yani ilaç kullanımı da tercih edilebilir. Bu daha kolay bir
uygulamadır. Sizler için adet ağrılarını geçiren 3 ilacı da ekliyoruz. Ancak
hemen belirtelim hiçbir ilacı doktor ya da eczacı bilgisi ya da önerisi olmadan
kullanmayın. Bu listedeki ürünler asla öneri değildir bilgilendirme amaçlıdır.
Adet Ağrısı için Doktorların Önerdiği İlaçlar
Majezik
Apranax
Buscopan
Parafon
Adet ağrısı can sıkıcı olabilir ancak makalemizi okudunuz ve
adet ağrılarını geçirmek için faydalı yöntemleri öğrendiniz. Uygulayın ve
bizimle yorumlarınızı paylaşın. Umarım faydalı olur. Esen kalın..
Büyükçekmece, İstanbul
